Når det å si unnskyld er ikke bra for forholdet ditt

Stocksy

'Beklager.' Hvis du er kvinne, er det stor sjanse for at du bruker denne setningen mye - faktisk kan du bruke den altfor mye. Det er ikke din feil. Kvinner læres og sosialiseres til å si unnskyld - til føle beklager - enten de tar feil eller ikke. Det er en form for respekt, og det er en måte å gjøre oss selv mindre eller bare berolige. Og selv om det blir en så inngrodd del av ordforrådene at vi ofte beklager når vi ikke tar feil. Det er ikke bra for oss - og det er det ikke bra for forholdene våre , romantisk og ellers.

Fordi altfor ofte er disse unnskyldningene ikke virkelige unnskyldninger i det hele tatt. De blir sagt av en følelse av plikt eller klosset, for å stoppe noen fra å bli sinte eller for å skjule det faktum at vi selv er sint. Så det er på tide å ta en liten oversikt over vanen vår 'Jeg beklager' - og se på når en unnskyldning ikke er en unnskyldning i det hele tatt. Dette er hva du trenger å huske på.

Når trenger du å beklage?

Det høres kanskje veldig grunnleggende ut, men hvis du hele tiden utsetter og beklager, er det på tide å ta kontakt med basen og huske når en unnskyldning faktisk er nødvendig. Du må beklage når du har gjort noe galt. Det er det. Ikke når noen er sint på deg uten grunn, ikke når du vil ta skylden bare for å spre en konfrontasjon. Når du har rotet til og hvis du har såret noen, bør du be om unnskyldning. Det er en form for ansvarlighet, en måte å si at du tar ansvar, erkjenner deres smerte og lover at du vil gjøre det bedre i fremtiden .

Selvfølgelig kan du også si at du beklager til situasjoner som ikke har noe med deg å gjøre. Hvis vennen din blir sparket, hvis broren din blir dumpet, er det helt forståelig å si: 'Jeg er så lei meg for at det skjedde.' Men det er annerledes enn å si du er beklager det du gjorde når du ikke tror du trenger det .

Når en unnskyldning ikke egentlig er en unnskyldning

Selv om unnskyldning kan være en god ting - en ansvarlig, moden ting - er altfor ofte våre 'unnskyldninger' ikke unnskyldninger i det hele tatt. Vær oppmerksom på hvorfor du sier unnskyld. Du kan oppdage at du beklager fordi partneren din er sint på deg og selv om det ikke er din feil, vil du ikke starte en kamp. Du kan oppdage at du beklager fordi du bare ikke vet hva mer å si. Du kan komme til å be deg om unnskyldning uten å engang innse det - fordi det kommer ut av munnen din før du skjønner hva som skjer.Du kan til og med si det når du er opprørt eller du har blitt urett fordi det bare er lettere.

I alle disse tilfellene gjør ikke-unnskyldningen deg en enorm bjørnetjeneste. Ikke bare respekterer det ikke dine virkelige følelser og behov, men det er også en kork som stopper strømmen av faktisk kommunikasjon. I stedet for å ha den vanskelige samtalen, er det en måte å tvinge ting under teppet og bevege seg så raskt som mulig. Nå kan det hende du har en god grunn til dette. Hvis du har vært i en voldelig eller kontrollerende forhold , du har kanskje utviklet det som en form for selvbeskyttelse. Men i et sunt forhold, sier 'Jeg beklager' når det ikke er berettiget, bare hindrer veksten i forholdet ditt og hindrer deg i å komme til bunns i det som egentlig skjer.

I stedet for bare å glase over det, prøv å grave litt dypere - selv om det betyr å ha en ubehagelig uenighet.

Det kan bety å stå opp for deg selv - påpeke at du ikke har gjort noe galt, og så du ikke kommer til å be om unnskyldning, noe som i begynnelsen kan være vanskelig, men som er så viktig for din generelle følelse av egenverd. Du må stole på deg selv og elske deg selv nok til å stå på.

Unnskyldning fra partneren din

Selv om kvinner er mer sosialiserte enn menn for å beklage, er det fortsatt viktig å holde øye med ikke-unnskyldninger. Hvis du får en følelse av at partneren din sier at de er lei seg uten å egentlig mene det - som, 'Beklager at du er opprørt ...' - er dette veldig annerledes enn å faktisk ta ansvar for handlingene deres. Hvis du fornemmer at partneren din også bruker falske unnskyldninger som en måte å glanse over ting, er det et annet tegn på at kommunikasjonen din vakler. Så prøv å presse på for å få en mer åpen diskusjon. Å vite at dette også vil bety at du må være åpen for å lytte til partnerens synspunkt, selv om du ikke alltid liker det de har å si .

Vær oppmerksom på unnskyldningene dine

Vi blir så vant til å si 'jeg beklager' at vi ofte slutter å tenke på hvorfor vi i første omgang sier det. Hvis du tar deg tid til å være oppmerksom på når du beklager, kan du bare oppdage at mange av unnskyldningene dine faktisk er noe helt annet. Så ta et skritt tilbake og legg merke til når du bruker unnskyldninger i stedet for å ta de tøffe samtalene og stå opp for deg selv. Jo mer ærlig du er, jo sterkere vil du - og forholdet ditt - bli .