Edward Berthelot / Getty Images
Når det gjelder dating, er det viktig å ta risiko og gjør deg selv sårbar . Sårbarhet er en viktig del av det å være menneske. Jo mer vi åpner oss for våre partnere, jo større utvikler vi oss. Men det er ofte vanskelig for folk å føle seg følelsesmessig utsatt i frykt for å bli avvist eller dømt. Når det er sagt, bringer sårbarhet mennesker nærmere hverandre og gjør forhold sterkere på overtid.
Følg de fem trinnene nedenfor for å hjelpe deg med å beskytte hjertet ditt neste gang du blir forelsket.
1. Ta ting sakte
En hovedårsak til at folk havner vondt, er at de skynder seg. Hvis du for eksempel er fysisk intim med noen før du virkelig blir kjent med den personen, kan det føre til hjertesorg hvis følelsene ikke er gjensidige. Å ta ting sakte betyr også å tilbringe kvalitetstid med noen før du når store milepæler i forholdet. Nyt nåtiden slik at du kan beskytte hjertet ditt hvis personen du er sammen med ikke er på samme sted du er. Susan Krauss Whitbourne, Ph.D., ABPP , sier, 'Å bli forelsket betyr for mange par å ha sex så snart som mulig.Rush av forelskelse fører folk til å ta de neste trinnene i deres forhold uten å se objektivt på oddsen for forhold lykkes. Før de vet ordet av det, legger de planer om å flytte sammen. Dessverre fører mange av disse skyndte fagforeningene til skuffelse ettersom forholdet faller fra hverandre før det til og med hadde tid til å ta form. Oppbruddet tar sin emosjonelle, om ikke økonomiske, toll på begge partnere. '
2. Finn noen som deler verdiene dine
En annen måte å beskytte hjertet ditt på er å finne en partner som deler dine mål og verdier. For eksempel kan du ende opp med å bli skadet hvis du ikke kan vente med å få barn, men partneren din vil ikke ha barn. Dette gjelder spesielt hvis du leter etter en alvorlig, monogam forbindelse . Hvis du er i eksklusive forhold, unngå å treffe folk som aldri vil slå seg ned, bare leter etter flenger eller ønsker åpne forhold. Suzanne Degges-White, Ph.D., ABPP , sier at forskning viser 'at forhold som er bygget på delte verdier er mye mer sannsynlig å holde ut.Visst, en fantastisk elsker tilbyr spenning og frysninger, men noen som deler kjerneverdiene dine, vil være ved din side når den tidlige spenningen avtar og gåsehud forsvinner. ' Hvis du vil forhindre fremtidig hjertesorg, kan du gjøre ditt beste for å velge en partner som vil ha de samme tingene du gjør.
3. Vær nøye med røde flagg
Ikke se bort fra noe forhold røde flagg . Hvis du er sammen med noen som er fysisk eller følelsesmessig fornærmende, lyver eller mistro deg, er dette viktige tegn på at du bør avslutte forholdet. Hvis du ikke tar hensyn til disse advarselsskiltene, forlater du deg selv sårbar for fremtidig hjertesorg. Abigail Brenner, M.D. sier: 'Et rødt flagg er et godt intuitivt bilde som hjelper deg med å behandle det du virkelig føler. På slutten av et vanskelig forhold sier folk ofte: 'Han (eller hun) fortalte meg hvem han (eller hun) var helt i begynnelsen, men jeg hørte bare ikke.' Lær å stole på det du føler. Hunchen din er sannsynligvis riktig. '
4. Ikke sett deg
En måte å forhindre deg i å bli skadet på, er å være i et forhold med noen av de rette grunnene. For eksempel hvis du er sammen med noen fordi du er redd for å være alene , dette vil bare føre til fremtidig hjertesorg fordi du ikke virkelig er investert i denne personen. Du lengter etter at noen andre skal dekke dine behov. Juliana Breines, Ph.D. sier: 'Gitt viktigheten av sosial tilknytning til vårt velvære, er det forståelig at vi søker intime forhold, men når frykt for å være alene driver våre romantiske beslutninger, kan det føre til at vi utøver dårlig dømmekraft og velger forhold som er usannsynlig å vare, noe som gjør oss deprimerte eller til og med etterlater oss sårbare for overgrep. ' For å ha et meningsfylt, langvarig forhold, må du være komfortabel med deg selv mens du tror at du virkelig fortjener lykke.
5. Slutt å fokusere på det overfladiske
Det ville hjelpe hvis du fokuserte på det som virkelig betyr noe. Konsentrere seg om verdier, mål og moral , snarere enn høyt betalte jobber og luksusartikler. Hvis du eliminerer mennesker fordi de ikke passer inn i en bestemt form, kan du gå glipp av en dypere forbindelse. For å beskytte hjertet ditt, bør du prioritere det som virkelig betyr noe, slik at du finner et forhold som oppfyller på alle måter. Suzanne Degges-White, Ph.D., LCPC, LPC, LMHC, NCC sier: 'Du kan bli gal for noen som får deg til å glemme navnet ditt med et meningsfylt blikk, men det som virkelig vil få deg til å spenne på lang sikt er personen som står opp først for å lage kaffen, slipper hunden ut, eller mate babyen de morgenene du bare må gå tilbake til sengs.'
NESTE: Lurer du på hvordan du får et forhold til å fungere? Vi har svarene
