Komme igjennom en emosjonell skilsmisse når det juridiske støvet har avgjort

Getty Images / Westend61

I denne artikkelen

Følelsesmessig skilsmisse er en psykologisk mekanisme som noen ektefeller bruker når de føler at ekteskapet har blitt en trussel mot deres velvære. Når du skiller deg følelsesmessig fra ektefellen din, har du skilt følelsene dine fra ekteskapet. For noen ektefeller skjer dette før skilsmisse . For andre skjer det ikke før etter skilsmisse.

Hva er emosjonell skilsmisse?

Følelsesmessig skilsmisse er en psykologisk mekanisme som noen ektefeller bruker når de føler at ekteskapet har blitt en trussel mot deres velvære. Når man skiller seg følelsesmessig fra en ektefelle, har man skilt følelsene sine fra ekteskapet.

De fleste skilsmisser er ensidige. Svært sjelden vil et par sette seg ned og komme til beslutningen om å skilles sammen. Normalt ber ektefellen som allerede har skilt seg følelsesmessig fra ekteskapet, skilsmisse. Den ektefellen har gått gjennom en 'emosjonell skilsmisse' og planlegger nå å bli lovlig skilt fra ektefellen.

'Walk-away' vs 'Left-behind' ektefelle

Noen ektefeller sliter i årevis med følelser av følelsesmessig avstand før de innser det skilsmisse er løsningen . Disse ektefellene blir ofte referert til som en 'walk-away ektefelle.' En ektefelle kan gå følelsesmessig løsrevet av en rekke årsaker. Det å løsne seg følelsesmessig fra ekteskapet og ektefellen, er vanligvis en mentalt påståelig måte å la ektefellen gjøre opprettholde grenser når de føler at de blir skadet eller ekteskapet har blitt utrygt for dem.

Å skille seg fra en ektefelle følelsesmessig hjelper en person til å opprettholde en følelse av psykologisk integritet hvis den står overfor det de føler er en følelsesmessig krevende situasjon. I utgangspunktet kommer emosjonell skilsmisse før lovlig skilsmisse for noen fordi de har følt behov for å trekke seg og beskytte seg mot problemer i ekteskapet.

Ektefellen som er igjen for å håndtere følelsene sine etter lovlig skilsmisse, blir ofte referert til som den 'etterlatte ektefellen.' Uansett hvilken rolle du finner deg selv i, må du ta tak i slutten av ekteskapet ditt og begynne å se på deg selv som et eget individ og ikke lenger en mann eller kone.

Kjennetegn ved en Walk-Away ektefelle

• Ikke-kommunikativ etter å ha brukt år på å kommunisere frustrasjoner
• Kaldt og fjernt til slutt gitt opp, ikke lenger interessert i å jobbe med ekteskapet
• Bruker store mengder tid borte fra hjemmet for å unnslippe et ulykkelig ekteskap
• Irritabel og utålmodig erger ektefellens forsøk på å redde ekteskapet
• Ønsker at skilsmisseprosessen skal gå raskt sammen

Kjennetegn ved en venstre bak ektefelle

• Sjokk ante ikke at det var problemer i ekteskapet
• Leter etter måter å redde ekteskapet på
• Blir klyngende, ofte tigger og ber om en ny sjanse
• Utviser bisarr oppførsel som forfølgelse og trakassering
• Følelser av angst og frykt for fremtiden og å være singel igjen
• Prøver alt for å forsinke skilsmisse og klamre seg til ekteskapet og ektefellen

Utøver kontroll over følelsene dine

Det grunnleggende instinktet til en etterlatt ektefelle er å kontrollere situasjonen. De klarte ikke å se advarselsskiltene, og vet ikke hvordan de skal reagere effektivt. Som et resultat reagerer de på måter som presset følgjende ektefelle lenger bort.

Den etterlatte ektefellen vil gjøre eller si noe som vil trekke ektefellen følelsesmessig tilbake til ekteskapet. På grunn av frykten og den følelsesmessige smerten som følger med å miste noen de er glad i, forårsaker den etterlatte ektefellen ofte konflikter under skilsmisseprosessen som er unødvendig.

Det er viktig å forstå at en ektefelle som allerede har skilt seg fra ekteskapet, ikke er en ond person. De bærer ikke frem en agenda med vondt og smerte, de leter etter en flukt fra en situasjon som forårsaker dem vondt og smerte. Dette kan føre til at de reagerer på ektefellens sjokk og smerte på det som ser ut til å være kaldt og kalkulerende.

Ønskene og behovene til en etterlatt ektefelle kan ikke kontrolleres av irrasjonell, bisarr oppførsel. Det beste de kan gjøre er å avtale det faktum at de bare har kontroll over sine egne følelser. Å fokusere på å kontrollere følelsene deres vil hjelpe dem gå greit gjennom prosessen av følelsesmessig løsrivelse fra ektefellen. I sin tur vil de finne det lettere å finne veien gjennom den rettslige prosessen med skilsmisse.